L’épicondylite, plus connue sous le nom de tennis elbow , est une affection très courante. Il s’agit d’une inflammation chronique d’un des tendons qui prolongent le coude et, bien qu’elle touche une grande partie de la population, c’est une blessure fréquente chez les joueurs de tennis, d’où son nom. Ensuite, dans un HOWTO, nous parlons de la façon de traiter le coude de tennis. Découvrez ce qu’est l’épicondylite, quelles sont ses causes et ses symptômes les plus fréquents, et les meilleurs remèdes pour la vaincre.
Qu’est-ce que le coude de tennis
L’épicondylite, également connue sous le nom de tennis elbow, est une affection articulaire qui affecte directement les tendons du coude. Ceux-ci deviennent généralement enflammés à la suite de déchirures microfibrillaires, qui se produisent dans le muscle à la suite de mouvements répétitifs d’extension du poignet et de supination de l’avant-bras.
Lorsque les muscles extenseurs de l’avant-bras sont surmenés et effectuent les mouvements de manière répétée, une tendinite apparaît sous forme de douleur et d’inconfort. C’est une maladie qui peut toucher l’ensemble de la population et, bien qu’elle soit très fréquente chez les pratiquants de sports de raquettes comme le tennis, c’est une maladie professionnelle fréquente, notamment pour ceux qui travaillent dans les bureaux.
Causes de l’épicondylite
La cause principale de l’apparition du tennis elbow est la répétition des mouvements des muscles extenseurs de l’avant-bras. Dans la partie externe, les tendons qui souffrent de petites micro-déchirures ou déchirures sont fixés, responsables de l’irritation et de la douleur ressenties par ceux qui souffrent d’épicondylite.
Mais pourquoi ces larmes se produisent-elles ? Il existe des activités et des contextes dans lesquels les muscles de l’avant-bras sont surmenés, donnant lieu au tennis elbow. Les plus fréquents sont :
- Pratiquer fréquemment des sports de raquette comme le tennis. Le revers est la frappe qui provoque les symptômes les plus courants du coude de tennis.
- Activités impliquant une torsion du poignet (utilisation d’outils comme un tournevis, poignée de main continue…).
- Utilisation répétitive de la souris et/ou du clavier.
- Empruntez de longs trajets à moto.
Symptômes du coude de tennis
Le coude de tennis est basé sur l’inflammation des tendons qui, en raison de la friction qui se produit avec l’os, cause de la douleur et de l’inconfort à ceux qui souffrent de cette maladie. Les symptômes les plus courants de l’épicondylite sont :
- Douleur locale. Il peut se développer progressivement et progressivement ou commencer soudainement.
- Douleur irradiée. La douleur peut être ressentie dans le coude ou l’avant-bras. Cette douleur devient généralement plus aiguë lorsque certaines activités sont pratiquées ou lorsque de petits gestes sont posés, comme tourner des boutons ou serrer la main.
- Problèmes de mobilité dans le coude et la main.
- Raideur de la zone.
- Perte de force dans l’avant-bras.
Traitement du coude de tennis
Bien que le coude de tennis ne soit pas une maladie grave, il peut être très gênant, c’est pourquoi un traitement, des massages et des exercices pour récupérer la mobilité des bras sont essentiels pour surmonter et guérir rapidement l’épicondylite.
Le traitement initial doit être conservateur et peut varier en fonction du degré de tendinite. Pour cela, il est indispensable de suivre les recommandations médicales. Parmi les options thérapeutiques pour traiter avec succès le tennis elbow, les suivantes se distinguent :
- Réduire les activités originales. Surtout, si la cause principale est les sports de raquette, il est important de réduire l’activité à laquelle la douleur est liée. Il est également recommandé d’utiliser une sangle épicondylienne pour immobiliser le coude. Vous pouvez vous en procurer dans les magasins d’orthopédie.
- Médicaments : Pour traiter les cas les plus aigus, parlez à votre médecin de l’utilisation d’anti-inflammatoires, de pilules ou de crèmes s’ils doivent être utilisés pendant une longue période en raison d’une inflammation chronique des tendons.
- Thérapie par le froid – L’application de glace ou de froid sur la zone aidera à réduire l’inflammation des articulations, soulageant ainsi les symptômes de l’épicondylite.
- Kinésithérapie : massages, traitement au laser, ultrasons ou ionophorèse sont les techniques les plus utilisées.
- Infiltrations : Dans les cas les plus sévères, le tennis elbow peut être traité cliniquement par infiltration de stéroïdes ou de plasma riche en plaquettes.
- Arthroscopie : Si votre médecin le considère, une chirurgie ouverte ou une arthroscopie peut être pratiquée pour nettoyer les tissus dégénérés ou endommagés. Cette option est recommandée si les traitements moins agressifs ont échoué.
En plus des traitements indiqués ci-dessus, il est important d’exercer et de masser la zone lésée. Il est important de s’étirer pour renforcer les muscles et les tendons touchés, surtout lorsque la douleur s’est atténuée.
